第二节 负情正价（2 / 2）

来访者：昨天我被老板炒鱿鱼了，我感到无比沮丧。为什么不幸总是降临到我的头上？

咨询师：这确实是一个不幸的消息。但你有没有想过不用上班的好处？

来访者：有什么好处？

咨询师：正好你有了一些时间做你自己喜欢的事。正好你可以潜心下来认真规划一下你的职业生涯与人生旅程；正好你可以接受各种专项训练。一旦你有了更清晰的职业规划，具备了更好的专项技能，你就会在一个更高、高理想的工作平台上施展你的才华。

在运用这一策略时，要培养善于从苦涩柠檬中提取甘甜柠檬汁的技能。很多时候，你之所以陷入一系列的负性情绪中，是因为你将自己所有的思想与念头集中在了那些苦涩的柠檬身上，你的脑海里充满了悲、苦、涩、恼，这些思想越来越膨胀，你也越来越感到窒息。而如果把自己的视角转移一部分出来，看到黑暗里的光明与苦涩中的甘甜，那么，你的心境将会完全不同，而你也将收获不同的结果。例如：

有些朋友遇到一些事情，觉得自己被伤害、忽视或激怒了。所以，他满脑子都是这样的想法：

现在，我们运用“从柠檬中提取柠檬汁”的策略来进行一下思想的改造：把句子中的“果”改变它的相反词，再把句首的“因为”二字放在最后，这些话便变成了：

上司太严厉了，所以我很开心，因为……

这个产品太少人知道了，所以我很容易推广，因为……

最近经济不景气，所以我的业绩可能会更好，因为……

怎么样？运用这一策略之后，原有的负性情境与负性情绪的强度是不是减弱了很多？希望之光与积极的情绪是不是增强了很多？