9、第一次训练就有效果了（2 / 2）

林苏礼没说话，沉默地地垂着头。

李响神色平静：“起跑时踝关节充分蹬伸，大腿积极高抬前摆。摆动腿的小腿与大腿都成直角，勾脚尖，前臂向前上摆，躯干前倾，从头到脚保持一条直线，双眼注视前下方。”

“起跑后身体前倾，重心前移，摆动手臂，手臂要像锯子一样，摆动时要有力度和速度。”

“……”

李响将系统传授给他的短跑技能念了出来，暗中对系统说道：“给林苏礼使用短跑技能书。”

话音刚落，系统面板中的技能书一项，关于短跑技能书的信息瞬间消失，一道微不可察的光幕凭空没入林苏礼的头部。

无精打采的林苏礼，对李响传授的短跑技能一点兴趣都没有，甚至都没去听李响说了什么话。

当不可见的光芒一闪即逝之后，他感觉有一股清流插入脑海，身体突然一抖，整个人都坐直了，脑子也清醒了许多，认真专注地听着。

哪些早就熟记在心里的短跑要领和动作技巧，好像经过李响说出来就变得不一样了。

就好像以前他只是死记硬背，但理解不了其中的意思，现在却能贯通融会，每一个动作该如此摆动，动作与动作之间要如何转换才能顺畅，全都了然于胸。

系统出品的技能书，无论是在技巧还是在动作要领上，都比蓝星最好的教练掌握得多得多，也更加的完美。

林苏礼全神贯注地听着，生怕错过只字片语，越听精神越集中，越听就越爽，让他有种与生俱来就是短跑高手的感觉。

他甚至觉得之前两年的训练都是白费的，他所学到的短跑技术，跟李响教练教的完全没发相比。

如果真要比较的话，莫贺教练教的只是短跑的皮毛，而李响老师教的却是精髓。

在技能书的帮助下，林苏礼对短跑的理解加深了不止一个层次，他望向李响的目光也发生了变化。

从原来的不信任、不在意、不以为然，变成了惊讶、激动和崇拜。

什么才是最好的教练？

一番话就能像醍醐灌顶似的让人茅塞顿开，让人对短跑的理解大幅度提升好几个层，这样的教练才是有真才实学的教练。

林苏礼虽然不确定李响有多少能耐，但可以确定的是，在训练学员这一方面，绝对要比莫贺教练强不少。

昨天还以为自己被放弃了，此时才发现自己走了狗屎运。

自己跟着莫贺教练训练了两年，成绩是提高了，但并没有提高到很出众的程度，接下来要跟着李教练训练，将来的成就……太让人期待了。

“谢谢李教练，您的一番话让我受益匪浅，让我重新认识了短跑。”听完李响的讲解后，林苏礼站起来向李响鞠了一躬。

李响点了点头。

系统直接将短跑的初级技能灌输进林苏礼的脑海中，当然理解得更加透彻了。

林苏礼激动地询问道：“教练，我现在热血沸腾，想跑一次试试看，能不能把刚刚学到的动作和技巧用上去。”

“可以，你先热身，一会我给你计时。”李响也站了起来。

重拾信心的林苏礼没有着急，在运动场上认认真真地热完身，才站到跑道上做好开跑的准备。

“起跑时踝关节充分蹬伸，大腿积极高抬前摆……”

“起跑后身体前倾，重心前移，摆动手臂……”

随着李响一声令下，林苏礼像离弦之箭般弹射出去，脑海中闪过一段段刚学到的短跑动作要领与技巧。

当他最后冲过终点的时候，跟随莫贺训练的几个学员刚好踏入训练场，看见他如风一般的身影。

其中一个喃喃说道：“我怎么感觉林苏礼的速度好像变快了。”